Pole dance, dança do cano, dança da barra, dança do varão ou ainda dança do poste - literalmente -, também conhecida como barra americana, é uma forma de dança e ginástica. Original da Inglaterra dos anos de 1980, foi introduzida em Portugal em 2005 pela escola Círculo de Dança de Lisboa.
Se trata de uma dança sensual utilizando como elemento um poste ou barra vertical sobre o qual a bailarina(o) realiza sua actuação. Este termo, é associado aos strip clubs, porém recentemente, também se utiliza o termo pole dance artístico nos cabaretes e nos circus em espetáculos acrobáticos que não apelam ao erotismo como ferramenta visual.
Existem diferentes visões de pole dance. Antigamente associado às casas noturnas e ao strip-tease, o pole dance assume hoje outras posições, como por exemplo o pole dance fitness, para a finalidade de trabalhar os determinados grupos musculares, ficar com o corpo em forma e praticar algum desporto. Há o pole dance artístico, que visa mais ao lado acrobático e é incorporado principalmente em espetáculos de performace, etc. E também o pole dance sensual ou erótico, que é o que se vê nos strip clubs e que visa mais ao lado erótico e sensual.
O pole dance requer certa força e resistência. Nos strip clubs, o pole dance se realiza de forma não tão ginástica, mas também acompanhado de um strip-tease, podendo assim, ser praticado por qualquer tipo fisico, não dependendo de passos acrobáticos e sim passos sensuais.
O pole dance é considerado uma forma reconhecida de exercício e pode ser utilizado como uma ginástica. Reconhecidas escolas de ginástica estão agregando este baile como parte de seu repertório elevando assim sua popularidade. Também é catalogado por alguns como uma arte cênica. Um exemplo de pole dance com desempenho de arte cênica pode ser visto em Montreal, concretamente no Cirque du Soleill. Neste circo, acrobatas vestidos de múltiplas cores realizam esta prática, que inclui movimentos que implicam numa grande quantidade de força e habilidade.
Mas é claro que para deixar o gato mais amarradão em você, não precisa ser nehuma ginasta, só precisa de uns passos elaborados e toda sua sensualidade.